Галина Ханевич: Питание должно быть полноценным и сбалансированным

7 апреля 2015 11:48

С 3 по 9 апреля в районе проходит целый комплекс мероприятий, посвященных безопасности пищевых продуктов. Они включают индивидуальные консультации, беседы в организациях и на предприятиях, раздачу листовок о здоровом питании. Совместно с различными ведомствами запланированы культурно-массовые мероприятия, тематические вечера вопросов и ответов. В ЦРБ пройдут “круглый стол” по тематике Всемирного дня здоровья с привлечением работников пищеблока, ответственных за здоровое питание медработников, общебольничная конференция для сотрудников больницы и раздача информационно-образовательных памяток.

— Питание должно быть регулярным, полноценным, сбалансированным по набору белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов, — рекомендует ответственный за лечебное питание врач ЦРБ Галина Федоровна Ханевич. — В дневной рацион необходимо шире включать разнообразные продукты растительного и животного происхождения — овощи, фрукты, растительное масло, молочные продукты, рыбу, мясо. Старайтесь съедать не менее 300-400 граммов овощей и фруктов в день. Сократите потребление жиров. И главное — не переедайте, не допускайте избыточного веса.

Меньше используйте в питании полуфабрикаты, консервы. Не ешьте без аппетита. Принимайте пищу, только если вы действительно проголодались. Ежедневно употребляйте достаточное количество жидкости (до 2,5л). Выбирайте свежие и натуральные продукты. Избегайте употребления большого количества жирных продуктов, сахара, соли. Меньше обращайте внимание на рекламу заморских деликатесов, выращенное на родной земле значительно полезнее. Не готовьте пищу на несколько дней.

У каждого из нас всегда есть выбор — между здоровьем и болезнью, качественным и здоровым питанием. Никто не может заставить правильно питаться, каждый человек принимает решение сам, но от этого решения зависит самое дорогое в жизни.

Юлия КАПРАНОВА.

Все новости

Другие статьи рубрики

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Метки:



Написать комментарий

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

ПОИСК ПО САЙТУ

Год малой родины

Европейские игры

75-летие освобождения Беларуси

100 лет БССР

Конкурс туристических фильмов

Ритуальные услуги

Земельные участки

Мультсериал МЧС

Дар бесценный

В мире денег

Поможем церкви!

На благое дело

Наш календарь

Апрель 2015
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Март   Май »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Архив новостей