Не жалейте время на «Здоровье»
Для каждого человека очень важно чувствовать себя здоровым — и физически, и психологически, и эмоционально. С улучшением общего состояния организма приходят бодрость и свежесть, хорошее настроение, повышается устойчивость к стрессам. В Толочине получить все это помогают занятия в группе с говорящим самим за себя названием — «Здоровье».
— Занятия дают нам очень многое, — говорят посещающие группу женщины. — У нас не только прибавилось физических сил, но и появилось ощущение легкости, нормализовался сон, улучшился аппетит.
Каждое занятие посещают 10 — 12 человек. При этом приходят не только жители близлежащих домов, но также и из центра города, и даже из агрогородка Райцы. Некоторые берут с собой и детей.
Комплекс физических упражнений разработала руководитель группы инструктор физкультурно-спортивного клуба «Нива» Светлана Федоровна Грук.
— С помощью различных упражнений задействованными оказываются все группы мышц и суставов, — делится она. — Во время разминки используем элементы гимнастики и аэробики, после чего переходим к танцевальным движениям, тем самым постепенно увеличивая нагрузку. При этом она и по силам каждому. Если у кого-то появились какие-либо проблемы со здоровьем, к примеру, боли в спине, то я разрабатываю для него индивидуальную программу.
К слову, Светлана Грук еще и медицинский работник толочинской детско-юношеской спортивной школы. Поэтому она прекрасно знает и методику оздоровления с помощью физических нагрузок, и их воздействие на организм. Разработанный ею комплекс включает в себя упражнения и стоя, и сидя, и лежа. Основной упор при этом делается на мышцы и суставы, но таким образом нормализуется и работа внутренних органов.
— Наши упражнения очень эффективны и для желающих похудеть, — продолжает Светлана Федоровна. — Достигается не временный результат, лишний вес уходит навсегда.
Проходят занятия в группе «Здоровье» в зале борьбы по улице Энгельса, 84 дважды в неделю, по вторникам и четвергам, и начинаются в 7 часов вечера. Всегда будут рады здесь и новым посетителям.
И. СНАРОВ.
Не жалейте время на «Здоровье»,