В суете повседневных дел мы часто не замечаем, как меняется настроение близких. Но иногда за обычной усталостью или замкнутостью скрывается настоящее кризисное состояние. Как вовремя увидеть беду и не оставить человека одного с его болью?
Мы привыкли думать, что человек в глубоком кризисе обязательно выглядит подавленным и плачет. Однако психологи предупреждают: признаки надвигающейся опасности часто бывают скрытыми. Важно знать их, чтобы успеть прийти на помощь.
Человек может не говорить о смерти прямо, но его мысли и фразы должны насторожить. К «внутренним» признакам кризиса относят:
- размышления о малой ценности жизни (фразы вроде «без меня всем будет легче»);
- фантазии о собственной смерти или суицидальные мысли, даже если они звучат как шутка;
- отрицание объективной проблемы — когда человек делает вид, что катастрофы не существует, хотя она очевидна;
- просьбы о прощении ко всем знакомым, звучащие как подведение черты;
- «ритуалы прощания» в разговорах, когда мысли крутятся вокруг темы ухода из жизни.
Что бросается в глаза со стороны? Внешне кризисное состояние проявляется не менее ярко, хотя мы часто списываем это на плохой характер:
- резкая замкнутость, уход в себя, избегание общения;
- неадекватная реакция на события: например, равнодушие к тому, что раньше вызывало сильные эмоции;
- категорический отказ от любой предлагаемой помощи;
- появление суицидальных угроз — как прямых («хочу умереть»), так и завуалированных («скоро все закончится»);
- раздача долгов, личных вещей, ценных подарков — это один из самых опасных сигналов, говорящий о том, что человек прощается с жизнью;
- наличие продуманного плана или даже подготовленных средств для совершения фатального шага.
Если вы заметили хотя бы несколько из этих пунктов у друга, родственника или коллеги — не закрывайте глаза. Молчание в этой ситуации может стоить жизни.
Главное правило: не бойтесь говорить. Многие боятся спрашивать человека о его мыслях прямо, думая, что это «подтолкнет» его к действию. Это миф. Откровенный разговор, наоборот, снижает тревожность и показывает, что кому-то не все равно. Предложите свою поддержку и помогите обратиться к профессионалам.
Куда звонить, если нужна помощь? Действуют службы, где готовы выслушать и поддержать абсолютно анонимно. Не нужно стесняться или бояться. Психологи работают с любыми темами: семейные конфликты, школьные проблемы, отношения с друзьями, потеря смысла жизни.
Телефон доверия 8-0212-61-60-60. Здесь можно обсудить наболевшее без осуждения и сохранить полную анонимность.
Телефон экстренной психологической помощи 133 (круглосуточно). Набрав этот короткий номер в любое время дня и ночи, каждый человек получит немедленную консультацию квалифицированного психолога.
Помните: обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру — это не стыдно. Это ответственный шаг сильного человека, который решил справиться с бурей внутри себя.
Если вы чувствуете, что тонете, или видите, что тонет кто-то рядом, — не молчите. Протяните руку или возьмите трубку. Специалисты ждут вашего звонка, чтобы помочь вам увидеть свет даже в самой густой тьме.
Мы привыкли думать, что человек в глубоком кризисе обязательно выглядит подавленным и плачет. Однако психологи предупреждают: признаки надвигающейся опасности часто бывают скрытыми. Важно знать их, чтобы успеть прийти на помощь.
Человек может не говорить о смерти прямо, но его мысли и фразы должны насторожить. К «внутренним» признакам кризиса относят:
- размышления о малой ценности жизни (фразы вроде «без меня всем будет легче»);
- фантазии о собственной смерти или суицидальные мысли, даже если они звучат как шутка;
- отрицание объективной проблемы — когда человек делает вид, что катастрофы не существует, хотя она очевидна;
- просьбы о прощении ко всем знакомым, звучащие как подведение черты;
- «ритуалы прощания» в разговорах, когда мысли крутятся вокруг темы ухода из жизни.
Что бросается в глаза со стороны? Внешне кризисное состояние проявляется не менее ярко, хотя мы часто списываем это на плохой характер:
- резкая замкнутость, уход в себя, избегание общения;
- неадекватная реакция на события: например, равнодушие к тому, что раньше вызывало сильные эмоции;
- категорический отказ от любой предлагаемой помощи;
- появление суицидальных угроз — как прямых («хочу умереть»), так и завуалированных («скоро все закончится»);
- раздача долгов, личных вещей, ценных подарков — это один из самых опасных сигналов, говорящий о том, что человек прощается с жизнью;
- наличие продуманного плана или даже подготовленных средств для совершения фатального шага.
Если вы заметили хотя бы несколько из этих пунктов у друга, родственника или коллеги — не закрывайте глаза. Молчание в этой ситуации может стоить жизни.
Главное правило: не бойтесь говорить. Многие боятся спрашивать человека о его мыслях прямо, думая, что это «подтолкнет» его к действию. Это миф. Откровенный разговор, наоборот, снижает тревожность и показывает, что кому-то не все равно. Предложите свою поддержку и помогите обратиться к профессионалам.
Куда звонить, если нужна помощь? Действуют службы, где готовы выслушать и поддержать абсолютно анонимно. Не нужно стесняться или бояться. Психологи работают с любыми темами: семейные конфликты, школьные проблемы, отношения с друзьями, потеря смысла жизни.
Телефон доверия 8-0212-61-60-60. Здесь можно обсудить наболевшее без осуждения и сохранить полную анонимность.
Телефон экстренной психологической помощи 133 (круглосуточно). Набрав этот короткий номер в любое время дня и ночи, каждый человек получит немедленную консультацию квалифицированного психолога.
Помните: обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру — это не стыдно. Это ответственный шаг сильного человека, который решил справиться с бурей внутри себя.
Если вы чувствуете, что тонете, или видите, что тонет кто-то рядом, — не молчите. Протяните руку или возьмите трубку. Специалисты ждут вашего звонка, чтобы помочь вам увидеть свет даже в самой густой тьме.
Вероника МАЛАШКЕВИЧ,
врач психиатр-нарколог Толочинской ЦРБ.